Qigong-Kurs: Mit dem Kranich in den Sommer

Hast du dir schon einmal überlegt den Tag anders zu beenden als sonst? Gleich am Abend – vielleicht direkt nach der Arbeit – die Qualität der kommenden Nacht zu bestimmen? Möchtest du fest verwurzelt, mit stabiler Mitte, sorglos und majestätisch wie der Kranich in den Sommer starten?

Die Übungen des Qigong helfen dabei das eigene Potenzial in den verschiedensten Facetten zu nutzen und zu entwickeln. Ziel aller Qigong-Übungen ist es eigene körperliche und geistige Möglichkeiten zu fördern, das heißt zu regulieren, stärken, verfeinern und kultivieren.

Die Körperhaltungen, die bei einem Bewegungsablauf geübt werden, sind häufig Dehnvorgänge die den Fluss von Qi und Xue sowie die Beweglichkeit der Gelenke und Muskeln verbessern oder wiederherstellen. Auch die Atmung und die Vorstellungskraft spielen eine sehr wichtige Rolle. Bei Qi-Übungen ohne äußerliche Bewegung sind es die geistigen Aktivitäten, die den besonderen inneren Zustand hervorbringen, da Qi der Vorstellungskraft folgt und umgekehrt.

Qigong-Übungen bringen Erdung, Balance und Achtsamkeit in den Alltag. Zudem können sie eingesetzt werden, um Krankheiten vorzubeugen oder zu behandeln. Grundsätzlich zielen die Übungen auf die Selbstregulationsmöglichkeiten unseres Organismus ab.

Wenn du neugierig bist, wie du mit Hilfe des Kranichs Rahmenbedingungen schaffst, die dich dabei unterstützen gelassen und souverän die Herausforderungen des Tages anzunehmen, dann mach einfach mit.

 „Kranich-Übungen“
Anhand von ausgewählten Übungen wird die Grundhaltung sowie Grundbegriffe des Qigong vermittelt.

Insgesamt haben die Kranich-Übungen eine allgemein stärkende, beruhigende und ausgleichende Wirkung. Daher eignen sie sich gut bei Erschöpfungszuständen, Schlafstörungen, Verdauungsstörungen, Rücken-, Schulter- und Armschmerzen etc.

In Qigong-Übungen wird der Kranich oft nachgeahmt. Er ist ein Symbol für Sorglosigkeit, Ausgleich und Harmonisierung auf Basis von Stabilität und Leichtigkeit. Somit werden bei den Kranich-Übungen Leichtigkeit auf Basis von Verankerung sowie Ruhe, Ausgewogenheit und Unbeschwertheit zum Ausdruck gebracht.

Kursstart: 10.04.2025 – donnerstags von 17.30-18.30 Uhr – 8 Termine

Termine ~ der Kurs findet an Feiertagen nicht statt:
Do. 10.04.2025
Do. 24.04.2025
Do. 15.05.2025
Do. 22.05.2025
Do. 05.06.2025
Do. 12.06.2025
Do. 26.06.2025
Do. 03.07.2025