Get in touch…

Was verändert sich, wenn du mit dir in Kontakt kommst?

Eine Workshopreihe mit vier Workshops, vier unterschiedlichen Referentinnen und verschiedenen Techniken und Tools.

Immer als Basis: Achtsamkeit.

Was alle Workshops gemeinsam haben?

Du …

• erkennst deine Gedankenmuster und hast Gelegenheit zu reflektieren
• lernst deine Gefühle kennen und wie sie deine Beziehungen formen
• gehst bewusster mit dir selbst um
• weißt was du fühlst, was du brauchst und was du geben kannst
• kannst in geschütztem Rahmen aus deiner Komfortzone treten und “the magic” von Achtsamkeit begegnen.

Bist du neugierig, was sich verändert?

“Get in touch” ist eine Workshop-Reihe.
Die Workshops können unabhängig voneinander, einzeln besucht werden!

Get in touch … mehr Verbindung durch Berührung mit Denise Luttenberger

Freitag 27.09.2024, 15:30-18:00
Kosten: 69 Euro

Get in touch… ein schmunzelnder Blick auf deine Gewohnheitsenergien mit Lara Weber

Freitag 11.10.2024; 15.30-18.00
Kosten: 69 Euro

Get in touch… komm in Berührung mit der Kraft deiner Atmung mit Andrea Pühringer

Freitag 15.11.2024, 15:30 – 18: 00
Kosten: 69 Euro 

Get in touch….All I need is … Den inneren Kraftquellen auf der Spur mit Claudia Schwaizer

Freitag 13.12.2024, 15:30 – 18:30
Kosten: 69 Euro

Infos zu den Workshops: 

Get in touch … mehr Verbindung durch Berührung

27.09.2024 15:30 – 18:00 Uhr

Kennst du das auch, dass die ständige Beschallung und die digitalen Ablenkungen, dich aus deiner Mitte reißen? Möchtest du wieder mehr Präsenz in deinem Alltag leben?

Mit einfachen Techniken und Übungen aus der Körperarbeit zeige ich dir, wie du wieder mehr in Beziehung mit dir und deinem Körper kommst und dadurch mehr im Hier und Jetzt bist.

In meinem Workshop erlebst du in einem sicheren Rahmen,

wie du …

… mehr in deinem Körper ankommst und dich mehr spürst

…mehr Verbindung zu deinen Bedürfnissen bekommst und dadurch deine Grenzen besser wahrnimmst

… mehr Verbindung mit dir selbst und anderen aufbauen kannst

… mehr Entspannung und Wohlbefinden erreichst

Wir werden uns in diesem Workshop selbst berühren und auch andere Kursteilnehmer*innen berühren und von ihnen berührt werden. Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig. Bitte bringe einen kleinen Polster mit.

Get in touch … ein schmunzelnder Blick auf deine Gewohnheitsenergien

11.10.2024 15:30-18:00 Uhr

Ups, schon wieder?! Schon wieder ists mit dir durchgegangen? Trotz bester Vorsätze? Schon wieder zu schnell kritisiert, zu

Gewohnheiten prägen unseren Alltag. Gewohnheiten prägen auch, wie wir mit Mitmenschen sprechen oder umgehen. Und manchmal gehen sie mit uns durch. Dann sprechen oder handeln wir in unseren Beziehungen nicht so, wie wir es gerne hätten. Oje, schon wieder.

Wir erkunden spielerisch deine Gewohnheitsenergien im (Beziehungs)Alltag.

Wie kannst du mit Unterstützung von Achtsamkeit und Embodiment diese Standardprogramme, die in dir ablaufen, nach und nach umprogrammieren und anders sprechen oder handeln?

Get in touch…Komm in Berührung mit der Kraft deiner Atmung

15.11.2024 15:30-18:00 Uhr

Je tiefer und bewusster wir atmen, desto mehr Verbundenheit schaffen wir und zwar nicht nur zu uns selbst sondern zum ganzen Leben.

Ein erfüllender und in die Zellen dringender Atem lässt uns lebendiger, frischer und auch verbundener fühlen.

Dabei ist das Schönste daran, dass wir den Atem nicht puschen müssen, sondern sanft damit werden. Sanft, sehr sanft.

Wenn du neugierig bist, wie du mit einfachen, sanften Methoden dir selbst Gutes tun kannst, deinen Schlaf verbessern, deine Konzentrationsfähigkeit oder auch dein Lungenvolumen, dann ist dieser Workshop genau richtig für dich.

Ich zeige dir ein paar einfache aber doch sehr wirkungsvolle Atemtechniken, die, wenn du sie in dein Leben integrierst einen wunderbaren positiven Einfluss auf deine Gesundheit und dein Wohlbefinden ausüben.

Get in touch… den inneren Kraftquellen auf der Spur

13.12.2024 15:30-18:30 Uhr

Manchmal suchen wir das, was uns unterstützen, wertschätzen, zufrieden machen soll, im Außen. Was wir oft nicht im Blick haben, ist unser „innerer Garten“, unser ureigenes Potential, aus dem wir Kraft schöpfen können, das, was uns von innen heraus stärkt.

Gemeinsam werden wir uns diesen inneren Eigenschaften, Fähigkeiten, Kompetenzen, Ressourcen widmen, um diese (wieder-) zu entdecken, zu stärken und damit auch unsere Resilienz zu festigen. Wir werden über unsere Körperwahrnehmung und den Atem in eine tiefe Entspannung gehen, unsere inneren Bilder dazu imaginativ nach oben kommen lassen und diesen in einem kreativen Schaffensprozess (Farben, Collagenmaterial, Schreiben) Ausdruck geben.

Im gemeinsamen Austausch und Teilen vertiefen wir das Erlebte und erfahren zudem die Unterstützung und Verbundenheit durch die Gruppe.

Wir freuen uns sehr auf dich!

Denise, Lara, Andrea und Claudia

Was verändert sich, wenn du mit dir in Kontakt kommst?

Eine Workshopreihe mit vier Workshops, vier unterschiedlichen Referentinnen und verschiedenen Techniken und Tools.

Immer als Basis: Achtsamkeit.

Was alle Workshops gemeinsam haben?

Du …

• erkennst deine Gedankenmuster und hast Gelegenheit zu reflektieren
• lernst deine Gefühle kennen und wie sie deine Beziehungen formen
• gehst bewusster mit dir selbst um
• weißt was du fühlst, was du brauchst und was du geben kannst
• kannst in geschütztem Rahmen aus deiner Komfortzone treten und “the magic” von Achtsamkeit begegnen.

Bist du neugierig, was sich verändert?

“Get in touch” ist eine Workshop-Reihe.
Die Workshops können unabhängig voneinander, einzeln besucht werden!

Get in touch … mehr Verbindung durch Berührung mit Denise Luttenberger

Freitag 27.09.2024, 15:30-18:00
Kosten: 69 Euro

Get in touch… ein schmunzelnder Blick auf deine Gewohnheitsenergien mit Lara Weber

Freitag 11.10.2024; 15.30-18.00
Kosten: 69 Euro

Get in touch… komm in Berührung mit der Kraft deiner Atmung mit Andrea Pühringer

Freitag 15.11.2024, 15:30 – 18: 00
Kosten: 69 Euro 

Get in touch….All I need is … Den inneren Kraftquellen auf der Spur mit Claudia Schwaizer

Freitag 13.12.2024, 15:30 – 18:30
Kosten: 69 Euro

Infos zu den Workshops: 

Get in touch … mehr Verbindung durch Berührung

27.09.2024 15:30 – 18:00 Uhr

Kennst du das auch, dass die ständige Beschallung und die digitalen Ablenkungen, dich aus deiner Mitte reißen? Möchtest du wieder mehr Präsenz in deinem Alltag leben?

Mit einfachen Techniken und Übungen aus der Körperarbeit zeige ich dir, wie du wieder mehr in Beziehung mit dir und deinem Körper kommst und dadurch mehr im Hier und Jetzt bist.

In meinem Workshop erlebst du in einem sicheren Rahmen,

wie du …

… mehr in deinem Körper ankommst und dich mehr spürst

…mehr Verbindung zu deinen Bedürfnissen bekommst und dadurch deine Grenzen besser wahrnimmst

… mehr Verbindung mit dir selbst und anderen aufbauen kannst

… mehr Entspannung und Wohlbefinden erreichst

Wir werden uns in diesem Workshop selbst berühren und auch andere Kursteilnehmer*innen berühren und von ihnen berührt werden. Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig. Bitte bringe einen kleinen Polster mit.

Get in touch … ein schmunzelnder Blick auf deine Gewohnheitsenergien

11.10.2024 15:30-18:00 Uhr

Ups, schon wieder?! Schon wieder ists mit dir durchgegangen? Trotz bester Vorsätze? Schon wieder zu schnell kritisiert, zu

Gewohnheiten prägen unseren Alltag. Gewohnheiten prägen auch, wie wir mit Mitmenschen sprechen oder umgehen. Und manchmal gehen sie mit uns durch. Dann sprechen oder handeln wir in unseren Beziehungen nicht so, wie wir es gerne hätten. Oje, schon wieder.

Wir erkunden spielerisch deine Gewohnheitsenergien im (Beziehungs)Alltag.

Wie kannst du mit Unterstützung von Achtsamkeit und Embodiment diese Standardprogramme, die in dir ablaufen, nach und nach umprogrammieren und anders sprechen oder handeln?

Get in touch…Komm in Berührung mit der Kraft deiner Atmung

15.11.2024 15:30-18:00 Uhr

Je tiefer und bewusster wir atmen, desto mehr Verbundenheit schaffen wir und zwar nicht nur zu uns selbst sondern zum ganzen Leben.

Ein erfüllender und in die Zellen dringender Atem lässt uns lebendiger, frischer und auch verbundener fühlen.

Dabei ist das Schönste daran, dass wir den Atem nicht puschen müssen, sondern sanft damit werden. Sanft, sehr sanft.

Wenn du neugierig bist, wie du mit einfachen, sanften Methoden dir selbst Gutes tun kannst, deinen Schlaf verbessern, deine Konzentrationsfähigkeit oder auch dein Lungenvolumen, dann ist dieser Workshop genau richtig für dich.

Ich zeige dir ein paar einfache aber doch sehr wirkungsvolle Atemtechniken, die, wenn du sie in dein Leben integrierst einen wunderbaren positiven Einfluss auf deine Gesundheit und dein Wohlbefinden ausüben.

Get in touch… den inneren Kraftquellen auf der Spur

13.12.2024 15:30-18:30 Uhr

Manchmal suchen wir das, was uns unterstützen, wertschätzen, zufrieden machen soll, im Außen. Was wir oft nicht im Blick haben, ist unser „innerer Garten“, unser ureigenes Potential, aus dem wir Kraft schöpfen können, das, was uns von innen heraus stärkt.

Gemeinsam werden wir uns diesen inneren Eigenschaften, Fähigkeiten, Kompetenzen, Ressourcen widmen, um diese (wieder-) zu entdecken, zu stärken und damit auch unsere Resilienz zu festigen. Wir werden über unsere Körperwahrnehmung und den Atem in eine tiefe Entspannung gehen, unsere inneren Bilder dazu imaginativ nach oben kommen lassen und diesen in einem kreativen Schaffensprozess (Farben, Collagenmaterial, Schreiben) Ausdruck geben.

Im gemeinsamen Austausch und Teilen vertiefen wir das Erlebte und erfahren zudem die Unterstützung und Verbundenheit durch die Gruppe.

Wir freuen uns sehr auf dich!

Denise, Lara, Andrea und Claudia