Deine Meditation wirkt.
Schritt für Schritt tiefer in Meditation.

Durch Angst ins Vertrauen

Angst macht uns und unser Leben eng und am liebsten würden wir sie so schnell wie möglich loswerden. Doch was ist, wenn wir tief in die Angst hineinschauen… kann daraus Vertrauen geboren werden? Was ist, wenn wir vor der Angst nicht mehr weglaufen, sondern sie direkt betrachten und begegnen… finden wir hier Sicherheit?

Bist du bereit Angst und Vertrauen direkt zu begegnen und zu erforschen. Wir üben gemeinsam im online.achtsamkeitszentrum und du integrierst diese Erfahrungen in deinen Alltag. Lass‘ diese Praxis lebendig sein und dein ganzes Leben berühren.

Übe mit uns in dieser Live-Session.
Klicke auf den Link unter dem Bild von Susanna – dort bekommst du mehr Infos, kannst dich anmelden und für drei Tage kostenlos ausprobieren.

Übe allein.
Neben den Live-Events über Zoom, stehen dir zahllose Audios, Videos, Impulse,… rund um die Uhr zur Verfügung.

Übe allein und mit einer Community.

Überblick über alle Events im Oktober.

Live-Sessions. mit Zoom.

morgens.

• • Di. 01.10: 07.00-07.20 Uhr – geführte Meditation im Sitzen
  • Di. 08.10.: 07.00-07.20 Uhr – Erdberührung
  • Di. 15.10.: 07.00-07.20 Uhr – bewegte Meditation
  • Do. 24.10.: 07.00-07.20 Uhr – geführte Meditation im Sitzen (im Rahmen des Achtsamkeitstages)

abends.

geführte Abendpraxis:

• • Mo. 07.10. 19.00-19.45 Uhr:
  • 19.00-19.25 Uhr: geführte Meditation mit Impuls
  • 19.25-19.35 Uhr: Meditation im Gehen
  • 19.35-19.45 Uhr: Meditation in Stille

Abendpraxis mit Tiefentspannung:

• Mo. 14.10. 19.00-20.00 Uhr

Achtsamkeitstag.

Do. 24.10.2024

morgens.
07.00-07.20: bewusst in den Achtsamkeitstag – geführte Meditation im Sitzen

untertags.
integriere Momente/Tätigkeiten der Achtsamkeit – du bekommst Impulse von Susanna.

abends.
19.00-20.30: geführte Abendpraxis mit Austausch und Tiefenentspannung

19.00-19.25: geführte Abendpraxis
19.30-19.55: Austausch über die Erfahrungen beim Achtsamkeitstag
19.55-20.00: Pause
20.00-20.30: Tiefenentspannung und abschließende Meditation

Video- oder Audioimpuls.

28.10-03.11.2024

Gibt es Themen, Fragen,… die dich beschäftigen? Oder wünschst du dir eine Meditation zu einem bestimmten Thema? Lasst uns all‘ dies im Begegnungsraum (bis spätestens 21.10.) sammeln und ich erstelle einen Video- oder Audioimpuls dazu. Wenn es sehr viele Anregungen gibt, wähle ich aus den Themen aus oder wähle die ersten. Wenn keine Anregung von euch kommt, wähle ich ein Thema. In der Woche ab dem 28.10. findest du diesen Impuls im online.achtsamkeitszentrum.

Wir freuen uns sehr auf dich!
Susanna & die Sangha